beat365平台右转迈左脚，右臂支撑，左臂向上延伸；左手背后，双替迈步，最后来到下犬。

　　左腿起，身体落；左臂左腿支撑，右臂右腿向上延伸；右腿落向远处，身体向右侧弯；屈右膝，转身向右，右手找左脚尖，最后转身回雷电坐。

　　屈肘，身体贴地面从双手之间穿行出去；收核心回雷电坐beat365体育官方网站beat365体育官方网站，双手两侧展开再从头顶包回，双膝抬离地板。

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